Envie de participer ?

Bonjour à toutes et à tous, 

 

De nouveau en confinement pour au moins un mois, nous allons publier sur le site 2 à 3 fois par semaine des séances de Préparation Physique Générale qu'il vous sera possible de faire chez vous à l'intérieur et à l'extérieur. 

 

Elles comprendront des exercices, de la courses à pied (en espérant que vos parents vous laissent sortir maximum 1h à 1km maximum de chez vous muni d'une attestation), et des circuits. 

 

Dans le titre de la séance, il apparaitra le nom du groupe concerné par la séance, le nombre et le contenu des séances seront adaptés en fonction de l'âge et les capacités de chaque groupe. 

 

Nous comptons sur votre sérieux. Ces séances peuvent paraître contraignante mais elles sont élaborées pour vous évitez le des-entrainements qui peut causer des blessures. Elles ont aussi l'avantage de vous garder au maximum de votre capacité physique et cardio pour ne pas perdre le bénéfice de tous les efforts de ce début de saison. 

 

Ci dessous les liens des séances dans un format PDF

 

Séance 1: Groupe élite, Compet 2, Avenirs/jeunes 1 & 2, Loisirs ado

 

Séance 2: Elite, Compet 2 et Loisirs ado

 

Séance 3: Elite, Avenirs jeunes 1 & 2, Compet 2, loisirs ado

 

Séance 4: Elites, Avenirs/Jeunes 1&2, compet 2 et loisirs ado

 

Séance 5: Groupe Elite, Compet 2 et Loisirs Ado

 

Séance 6: Elite, Jeunes/Avenirs 1&2, Compet 2, Loisirs ado

 

Séance 7: Elite, Compet 2, Avenirs/Jeunes 1&2, Loisirs ado

 

Séance 8: Elite, Compet 2, Loisirs ado, Avenirs/Jeunes 1&2

 

Séance 9: Elite, Avenirs/Jeunes 1&2, Compet 2, Loisirs ado

 

Séance 10: Elite, Compet 2, Avenirs/Jeunes 1&2, Loisirs ado

 

Séance 11: Elite, Compet 2, Loisirs ado et Avenirs/Jeunes 1&2

 

Séance 12: Elite, Compet 2, Loisirs ado, Avenirs/Jeunes 1 et 2

 

Séance 13: Elite, Compet 2 et Loisirs ado

 

Séance 14: Loisirs ado, Elite, Compet 2, Avenirs/Jeunes 1&2

 

Séance 15: Elite, Compet 2, Loisirs ado et Avenirs Jeunes 1&2

 

 

Bon courage à tous, 

Nous esperons vous revoir le plutôt possible, 

Portez vous bien 

 

Les coachs